年終考核、年終總結、年終分紅……每逢年終歲末，總有不少人不知不覺患上“年終焦慮癥”，憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜失眠。
心理專家說，一些心理素質不好的人每逢年末就容易出現焦慮癥狀，嚴重者甚至會因此誘發抑郁癥。這部分人往往以中年人居多，他們常常因考核不理想，或晉升職位和晉級工資未實現，而感到郁悶、煩惱，進而頭痛、失眠，導致心理失衡。
據了解，不同人群“年終焦慮癥”的表現也不一樣。比如職業女性常表現為易怒、敏感，難以相處，這是她們在職場上自我保護的表現；一些男性患者則表現為消極憂郁、悲觀自責等不良情緒。
專家指出，緩解焦慮的最好辦法就是面對現實，調整好自己的心態，選擇適合自己的方式疏導不良情緒。不妨采取以下三種方法：一是多參加運動，或者外出旅游；二是要定期自省，緩解不良情緒的累積效應；三是要多和朋友聚會，和家人聊天，以分散、排解和消除不良心情。
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